Les causes sont parfois physiques (douleurs, troubles de la circulation dans les jambes, apnées du sommeil), parfois liées à des substances excitantes (café, thé, certaines vitamines) ou à la lumière bleue des écrans. Elles sont souvent psychologiques : pensées qui tournent en boucle, projections anxieuses, veille d’un examen ou d’une situation stressante, professionnelle ou affective. Comprendre ce qui vous concerne est le point de départ du travail.

L’hypnose apaise le mental du soir. Elle permet d’accéder à ce qui se cache souvent derrière l’insomnie : l’anxiété, le stress, ou le désir de tout contrôler. Dans un état de calme et de réceptivité, je vous propose des suggestions adaptées pour apprivoiser ces tensions et retrouver votre capacité naturelle à dormir. Selon votre profil, j’y associe l’EFT et un travail de régulation émotionnelle.

Je travaille sur l’endormissement, sur les réveils de la nuit, ou sur les deux, selon ce que vous vivez. Les outils (hypnose, EFT, régulation émotionnelle) dépendent de votre profil et de votre problématique. C’est toujours du sur mesure.

Cela dépend de la cause de votre insomnie et de votre profil, donc je ne peux pas le prévoir. En pratique, trois à cinq séances devraient généralement suffire, et je vise toujours le minimum possible.

Toutes mes séances durent 1 h 30 officiellement, et réellement aux alentours de 2 h. Elles commencent par un temps d’échange pour mettre en lumière les mécanismes qui perturbent ou ruinent vos nuits. Ensuite, je construis sur mesure la solution efficace pour vous. Elle peut passer par une séance d’hypnose enregistrée, à écouter le soir avant de vous endormir pour retrouver un sommeil profond et réparateur, ou par un travail sur l’anxiété ou sur tout autre levier qui vous empêche de bien dormir.

Oui, à condition de poursuivre votre suivi médical. Je n’ai aucune légitimité pour débattre des prescriptions ni des posologies. Je viens en complément du suivi de votre médecin.

Quand votre état aura évolué, vous pourrez retourner voir votre médecin pour ajuster les doses, voire les supprimer. Une fois les changements perçus et ressentis dans le temps, le traitement pourra être rediscuté avec lui. Je ne modifie jamais un traitement, et il ne faut rien arrêter seul : toute baisse se fait progressivement, avec le médecin qui l’a prescrit.

Mon accompagnement vient en complément d’un diagnostic ou d’un suivi médical. S’il y a le moindre doute sur une apnée du sommeil ou une autre pathologie, il faut d’abord écarter toute cause physiologique avant d’envisager un accompagnement hypnotique pour favoriser un endormissement rapide et des nuits profondes. L’hypnose ne doit en aucun cas retarder un diagnostic posé par un médecin ou un spécialiste.

Les somnifères apportent une solution rapide, mais ils ne traitent pas les causes de l’insomnie. L’hypnose n’est pas un médicament : vous n’ingérez rien. Elle s’attaque aux mécanismes qui entretiennent vos nuits difficiles. Elle ne remplace pas un traitement prescrit par votre médecin.

Même si le corps est proche du sommeil, l’esprit reste en éveil, en réception de ce qui est suggéré. Quand la suggestion est de dormir d’un sommeil profond et réparateur, ce qui ressemble à un sommeil hypnotique peut glisser très facilement vers un vrai sommeil profond et régénérateur.

Évitez les excitants (café, thé) et les écrans en soirée, qui peuvent perturber le sommeil, et gardez des horaires de coucher réguliers. Ces repères ne remplacent ni un accompagnement ni un avis médical.

Une séance coûte 120 €, réglée sur place par chèque ou en espèces. Je remets une facture après chaque séance. Le remboursement par votre mutuelle dépend des termes de votre contrat : apportez la photo de la clause qui figure sur votre contrat, pour obtenir le remboursement quand il est prévu.

Vous pouvez réserver en ligne ou m’envoyer un SMS au 06 49 43 59 58. Le cabinet est au 14 rue Girardon, 75018 Paris. Les séances à distance sont possibles après deux premiers rendez-vous en cabinet.