Arrêt du tabac
Jean-Marc JESEL, praticien en Hypnothérapie Intégrative à Paris 18
Vous avez décidé d'arrêter de fumer ?
Le tabac vous dérange de plus en plus ? Vous en avez marre d'être dépendant du tabac ? Vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer sans succès ? Vous ne voulez plus payer un produit qui vous détruit à petit feu ? Vous voulez retrouver votre liberté et ne plus être l'esclave du tabac ? Vous voulez retrouver le souffle, éviter les maladies liées au tabagisme ?
Vous vous reconnaissez dans au moins une de ces interrogations ? Vous êtes au bon endroit!
L'hypnose vous aide à vous libérer de cette dépendance !
Ce sevrage se fait en 3 séances
Vous avez besoin d’être déterminé et décidé : rien ne peut se faire sans vous et votre implication
1ère séance : environ 2 heures
Ensemble, nous dressons un état des lieux de votre consommation, votre profil de fumeur.
Puis, une séance d’hypnose vous permet de mettre en place les ressources et stratégies qui vous sont utiles pour initier le changement. Être lucide pour être libre et le rester !
Entre les séances
Quoi qu’il arrive votre consommation change !
En parallèle, vous recevez des outils pour accompagner votre libération.
2ème séance : environ 1 heure 30
Nous faisons le point sur les changements opérés.
Constats, progrès, résistances éventuelles, proposition de stratégies adaptées à votre évolution. Puis, nouvelle séance pour confirmer ou consolider votre progression vers la liberté.
3ème séance : environ 1 heure 30
Nous faisons le point sur la facilité de l’arrêt ou les progrès constatés et s’il reste quelque trace de freins ou de résistance.
Enfin, nouvelle séance pour confirmer ou consolider votre progression vers la liberté ou de renforcer votre détermination à rester lucide et donc libre dans ce monde merveilleux des non-fumeurs.
Forfait 3 séances : 400 € (160 € la première séance, 120 € les suivantes). Règlement sur place, par chèque ou espèces.
Jean-Marc JESEL
Spécialiste de l’arrêt du tabac par l’hypnose
Praticien en Hypnothérapie Intégrative à Paris 18
Pendant 25 ans j’ai fumé…
Comme vous, je connais l’enfer quotidien que vous vivez pour quelques minutes de « plaisir»…
Comme vous, j’ai trouvé des milliers d’excuses pour continuer à fumer, en toute mauvaise foi…
Comme vous, j’ai essayé tous les produits du marché…
Avant de découvrir l’hypnose, et aujourd’hui, je suis libre.
Hypnothérapeute certifié, spécialisé en arrêt tabac, je me propose d’être votre guide pour ce fantastique voyage : la redécouverte de votre autonomie et de votre liberté.
Vous ne soupçonnez certainement pas l’étendue des chaines qui vous lient à la cigarette pas plus que des formidables capacités que vous recelez...
Je vous accompagne dans cette démarche d’émancipation vers plus d’autonomie et d’auto-détermination pour enfin vivre en santé retrouvée : la vie de liberté et de fierté que vous méritez.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer avec l'hypnose ?
Mon accompagnement se fait en 3 séances progressives : chacune prépare la suivante. La première dure environ 2 heures, les deux suivantes environ 1 h 30. Entre les séances, vous recevez des outils pour accompagner votre libération.
Combien coûte l'arrêt du tabac au cabinet ?
Le forfait de 3 séances est à 400 € : 160 € la première séance, 120 € les suivantes. Le règlement se fait sur place, par chèque ou en espèces.
Que se passe-t-il pendant la première séance ?
Nous faisons d'abord l'état des lieux de votre consommation et de votre profil de fumeur. Puis une séance d'hypnose met en place les ressources et les stratégies qui vous seront utiles pour initier le changement.
Faut-il être motivé pour que ça marche ?
Oui. Il faut être déterminé et décidé : rien ne peut se faire sans vous et votre implication. Mon rôle est de vous guider, pas de décider à votre place. Je ne promets pas un arrêt garanti.
Quel est le taux de réussite ?
En moyenne, 4 personnes sur 5 sont libres de la cigarette un an après leur arrêt.
J'ai déjà essayé d'arrêter sans succès. Est-ce que ça peut marcher ?
Dans ma pratique, les tentatives précédentes font partie du travail : nous traitons aussi ces échecs. Si vous avez peur d'échouer à nouveau, nous travaillons également sur cette peur.
Peut-on arrêter le tabac à rouler ou les cigarillos avec l'hypnose à Paris ?
Oui. Que vous fumiez du tabac à rouler, des cigarillos, des cigarettes ou la puff, le travail porte sur les besoins que le geste comble, pas sur le produit. Si j'ai besoin de solitude, je m'isole. Si j'ai besoin de respirer, je m'isole. Si j'ai besoin de compagnie, mon objet me tient compagnie. Le travail consiste à combler ces besoins autrement. Je reçois aussi les personnes qui vapotent.
Peut-on utiliser l'hypnose pour se dégoûter de la cigarette ?
Oui, c'est possible, mais ce n'est pas ma première approche. Le dégoût est un dernier recours. Le risque est qu'il s'étende : certaines personnes deviennent intolérantes à la fumée de la cigarette, y compris à celle des autres. Je préfère viser autre chose.
Que proposez-vous à la place du dégoût ?
L'indifférence totale à la cigarette. Elle ne vous gêne pas, elle ne vous manque pas, elle ne vous attire plus. Vous croisez un fumeur ou une terrasse sans que cela vous fasse quoi que ce soit.
Pourquoi l'indifférence plutôt que le dégoût ?
Avec l'indifférence, vous retrouvez une vie normale autour des fumeurs : amis, famille, collègues, terrasses. Avec le dégoût, vous pouvez devenir gêné par la fumée des autres, ce qui n'est pas le but.
Quels sont les effets du sevrage tabagique et comment l'hypnose peut-elle aider ?
Selon les personnes, l'arrêt peut s'accompagner d'irascibilité, d'envie de fumer ou de grignotage. L'hypnose permet d'atténuer ces éventuels inconforts liés à la libération du tabac.
Pouvez-vous m'aider à arrêter le cannabis ?
Oui, j'accompagne aussi l'arrêt du cannabis.
Je vapote ou j'utilise des substituts nicotiniques. Pouvez-vous m'aider ?
Oui, je prends les fumeurs qui vapotent ou qui utilisent des substituts. Si vous suivez un traitement, ne l'arrêtez pas sans l'avis du médecin qui l'a prescrit. L'accompagnement ne remplace pas un suivi médical quand il est nécessaire.
Faut-il consulter un médecin en plus ?
L'hypnose ne remplace pas un avis médical. Si vous prenez un traitement ou avez une maladie, parlez-en à votre médecin avant d'arrêter de fumer.
Vais-je prendre du poids en arrêtant de fumer ?
L'accompagnement évite les importantes prises de poids dues à un sevrage brutal. Parfois, il y a une variation légère et temporaire, due à l'ajustement du métabolisme.
Qu'est-ce que l'autohypnose et à quoi sert-elle ?
Je vous apprends un exercice court, que vous pouvez refaire seul, pour tenir dans la durée quand l'envie revient.
Les séances à distance sont-elles possibles ?
Oui, après les deux premiers rendez-vous au cabinet, les séances peuvent aussi se faire à distance.
Ma mutuelle rembourse-t-elle les séances d'arrêt du tabac ?
Le remboursement dépend de votre mutuelle : renseignez-vous avant. Venez avec une photo de la clause qui figure sur votre contrat de mutuelle, pour pouvoir obtenir le remboursement quand il est prévu par le contrat.
À partir de quel âge peut-on venir ?
À partir de 18 ans, sans aucune condition particulière. Les mineurs sont reçus avec l'accord de leurs parents.
Où se déroule l'accompagnement ?
Au cabinet, 14 rue Girardon, Paris 18 (Montmartre), au rez-de-chaussée. Le cabinet n'est pas accessible en fauteuil roulant.