Burn-out
Jean-Marc JESEL, praticien en Hypnothérapie Intégrative à Paris 18
Qu’est-ce que le burn-out ?
Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel se caractérise par une fatigue profonde provoquée par une pression toujours grandissante, un stress chronique au travail et une surcharge de travail. Il s’agit d’un épuisement physique, mental et émotionnel. Le burn-out touche les personnes très investies dans leur travail, les perfectionnistes, les personnes qui se mettent beaucoup de pression et qui ont un besoin de reconnaissance. Cela va entraîner un manque d’efficacité et une perte de contrôle. Vous êtes littéralement “consumées” (burn signifie brûler en anglais) de l’intérieur par le travail.
Manque de motivation, fatigue mentale et physique, manque de confiance en soi et en l’avenir, baisse de l’estime de soi et douleurs musculaires sont les symptômes de cette maladie.
Le burn-out est un processus long et discret. Vous allez petit à petit vous isoler, vous éloigner de votre famille, de vos amis et travailler pendant vos jours de repos. Provoquant de l’anxiété, vous pouvez souffrir de troubles de l’alimentation et connaître une variation de poids importante.
Les signes du burn-out incluent entre autres l’irritabilité, l’impatience, le manque de motivation, le manque d’attention et les difficultés pour vous lever le matin. Des douleurs peuvent-être ressenties également, notamment au dos, des maux de ventre, des maux de tête et des douleurs musculaires. Le burn-out peut aussi provoquer des insomnies et dans les cas les plus graves des pensées suicidaires. Cette maladie est parfois semblable à la dépression.
Comment surmonter le burn-out ?
Pour sortir de cette souffrance, une thérapie est généralement nécessaire et pour cela l’hypnothérapie intégrative est une des méthodes les plus efficaces.
L’hypnose est une des méthodes les plus rapides pour sortir du burn-out car elle repose sur plusieurs techniques qui permettent de stabiliser l’état émotionnel.
Lors de la première séance, vous m’expliquez votre expérience au travail et me faites part de vos sensations et douleurs afin de vous libérer de vos souffrances. Le but de cette première séance est de me permettre de définir en quoi consistera la thérapie et de vous faire vivre une première expérience de « lâcher-prise ».
Au cours des séances suivantes, traiter l’anxiété, supprimer le stress, retrouver confiance en soi, se projeter vers l’avenir, retrouver le plaisir, communiquer à nouveau, supprimer les idées noires…
Mon but est de vous redonner confiance en vous et vous faire retrouver votre autonomie, vous aider à renforcer votre confiance, votre dynamisme et votre sérénité. En reprenant contact avec toutes vos ressources intérieures (parfois oubliées) et en étant plus proche de qui vous voulez vraiment être : vous développerez tout naturellement enthousiasme et optimisme !
Efficacité
Vous constaterez que l’hypnose est un formidable outil pour vous aider à identifier vos problèmes et à changer de comportement vous permettant de remettre de l’ordre dans votre manière d’aborder les choses et vous l’observerez : votre équilibre tient à tout ce qui vous sépare du travail : famille, amies, passions, hobbies … et plus vous accordez d’importance à ces composantes, et plus vous serez efficace et concentré.e au travail.
Vous l’avez compris : Face au burn-out, il est essentiel de ne pas lutter seul.le et d’accepter l’aide d’un thérapeute certifié qui puisse vous accompagner dans votre démarche. Prenez soin de vous !
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le burn-out ?
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, se caractérise par une fatigue profonde provoquée par un stress chronique au travail et une surcharge de travail. Il s’agit d’un épuisement physique, mental et émotionnel qui touche particulièrement les personnes très investies dans leur travail.
Comment se déroule l'accompagnement pour sortir du burn-out ?
Lors de la première séance, vous m’expliquez votre expérience au travail et me faites part de vos sensations et douleurs. Cette séance me permet de définir en quoi consistera la thérapie et de vous faire vivre une première expérience de lâcher-prise. Les séances suivantes traitent l’anxiété, réduisent le stress et aident à retrouver confiance en soi.
Combien de séances sont nécessaires pour sortir du burn-out ?
Le nombre de séances varie selon la profondeur de l’épuisement et votre histoire personnelle. L’objectif est de vous redonner confiance en vous et de vous faire retrouver votre autonomie, en reprenant contact avec toutes vos ressources intérieures.
L'accompagnement remplace-t-il un suivi médical ?
Face au burn-out, il est essentiel de ne pas lutter seul et d’accepter l’aide d’un thérapeute certifié qui puisse vous accompagner dans votre démarche. Selon la gravité de votre état, un suivi médical peut également être nécessaire en complément.
Jean-Marc JESEL
Expert Praticien en Hypnothérapie Intégrative à Paris 18
Formé à l'Institut ISHC de Paris sous la direction du docteur D. Varma, créateur de l'hypnothérapie intégrative, j'exerce depuis plus de 10 ans à Paris 18. J'ai obtenu le titre d'expert praticien en 2013 et continue d'être supervisé par D. Varma. Je suis intervenu au congrès de l'Association Européenne des Praticiens de l'Hypnose (AEPH) sur le thème "Hypnose et traumatisme", et j'ai publié dans les annales de l'AEPH aux côtés de mon formateur.
Mon approche associe hypnose, EMDR et EFT pour un accompagnement rapide et adapté à chaque situation.