Anxiété et angoisse

Le stress répond souvent à une pression précise et identifiable. L'anxiété est une inquiétude qui s'installe, sans danger immédiat. L'angoisse se ressent dans le corps : gorge serrée, souffle court. La crise de panique est une montée brutale de peur.

Tremblements, tensions musculaires, souffle coupé, palpitations, mains moites, boule dans la gorge, difficultés de concentration, sommeil perturbé, irritabilité. Ces signes peuvent aussi avoir une cause physique : en cas de doute, parlez-en à votre médecin.

L'hypnose met dans un état de relaxation et de calme qui libère les tensions du corps. Elle permet d'apprendre le lâcher-prise, un état qui ne laisse pas de place aux peurs et aux angoisses. Je propose aussi des suggestions et des pensées positives et rationnelles pour améliorer l'estime de soi. L'accompagnement propose des pistes qui permettent de se libérer de l'anxiété et de reconstruire une attitude positive face au présent et à l'avenir.

Oui. Je vous accompagne dans un retour hypnotique dans le temps pour découvrir la cause de vos inquiétudes et l'événement qui les a engendrées, afin de les approcher d'une manière plus rationnelle.

Ramenez-vous dans le présent avec vos sens : repérez 5 choses que vous voyez, 4 que vous pouvez toucher, 3 que vous entendez, 2 que vous sentez, et si possible 1 que vous pouvez goûter. Cette spirale sensorielle vous ramène à ce qui est concret, alors que l'anxiété vous emmène vers quelque chose qui n'existe pas et n'existera sans doute jamais. Concentrez-vous ensuite sur votre souffle : l'inspire, l'expire, et le petit espace entre les deux. Agrandissez cet espace pour reprendre la maîtrise du souffle, donc de votre état émotionnel. En séance, je vous propose ensuite la cohérence cardiaque. Je peux aussi vous accompagner pour faire monter l'anxiété, puis la faire redescendre, afin de vous prouver que vous avez le contrôle sur ce qui se passe et que vous n'êtes pas la victime de ce qui arrive.

Le choix est sur mesure, en fonction de ce qui est utile, bénéfique et efficace pour vous : l'hypnose, l'EFT (tapotements sur des points pour apaiser une émotion, que vous pouvez aussi pratiquer seul) et l'EMDR* pour désactiver les scènes qui entretiennent l'anxiété.

* Approche inspirée de l'EMDR. Voir la page EMDR.

Toutes mes séances durent 1 h 30 officiellement, et aux alentours de 2 h en réalité. Rien ne peut se faire sans vous : c'est un travail d'équipe. Je vous propose de fermer les yeux, vous acceptez ou non. Vous restez toujours aux commandes de ce que nous faisons à deux.

Cela dépend de votre histoire et de votre profil, donc je ne peux pas le prévoir. Je vise toujours le minimum possible. Souvent, trois à cinq séances suffisent pour vivre un réel changement.

Oui, à condition de poursuivre votre suivi médical. Je n'ai aucune légitimité pour débattre des prescriptions ni des posologies. Quand votre état aura évolué, vous pourrez revoir votre médecin pour ajuster le traitement.

Quand les crises sont fréquentes, en cas d'idées noires ou de dépression sévère. J'accompagne en complément d'un suivi médical ou psychiatrique. En cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 3114, le numéro national de prévention du suicide, joignable 24 h sur 24.

Non. Rien ne peut se faire sans vous, c'est un travail d'équipe. Vous acceptez de fermer les yeux ou pas, et vous gardez le contrôle de ce que nous faisons à deux.

Une séance coûte 120 €, réglée sur place par chèque ou en espèces. Je remets une facture après chaque séance. Le remboursement par votre mutuelle dépend des termes de votre contrat : apportez la photo de la clause qui figure sur votre contrat, pour obtenir le remboursement quand il est prévu.

Vous pouvez réserver en ligne ou m'envoyer un SMS au 06 49 43 59 58. Le cabinet est au 14 rue Girardon, 75018 Paris. Les mineurs sont accueillis avec l'accord des parents. Les séances à distance sont possibles après deux premiers rendez-vous en cabinet.