Insomnie
Jean-Marc JESEL, praticien en Hypnothérapie Intégrative à Paris 18
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est un trouble du sommeil : soit le sommeil est trop court ou trop léger, soit vous ne réussissez pas à vous endormir ou vous rendormir. Confronté.e aux insomnies, vous ressentez que le sommeil ne vous suffit pas ou qu’il n’est pas suffisamment réparateur. L’insomnie (altération du rythme nycthéméral) a souvent deux causes déterminantes.
Causes de nature physique (des douleurs, des troubles circulatoires des membres inférieurs, des apnées du sommeil) ou chimique (la consommation de substances excitantes : café, thé, diverses vitamines…) ou encore exposition à la lumière bleue des écrans…
Causes de nature psychologique (pensées récurrentes, projections anxiogènes…) Le plus souvent avant un examen ou une situation stressante dans la vie professionnelle ou affective.
Comment surmonter l’insomnie ?
La solution la plus rapide pour éviter l’insomnie est d’aller à la pharmacie et de vous procurer des somnifères. Mais cette solution provisoire ne traite pas les racines de votre problème et risque de l’accentuer, car la plupart des gens deviennent dépendants des somnifères.
L’accompagnement par l’hypnose est tout à fait naturel. Vous n’ingérez rien et tout risque de développer une dépendance est éliminé.
Efficacité
L’hypnose est une méthode de relaxation qui vous permet d’entrer dans un état de demi-sommeil, un état de conscience modifiée où la pensée logique linéaire est réduite en intensité, vous permettant d’accéder à votre inconscient, donc à vos angoisses, de les apprivoiser et de les maîtriser. Car, bien souvent, derrière l’insomnie se cachent l’anxiété et le stress, ou bien… le désir de tout contrôler.
Rien de plus naturel dans l’hypnose, juste des suggestions que je vous indique dans cet état de paix et de réceptivité. Trois à cinq séances devraient suffire pour dépasser vos insomnies.
L’efficacité de l’hypnose, tout comme dans d’autres types de thérapies, réside dans la relation de confiance qui s’établit entre vous et moi.
Soyez assuré.e que je vous donnerai tous les moyens de vous libérer l’esprit des contraintes, des peurs et de retrouver votre capacité naturelle de jouir d’un sommeil réconfortant !
Comme vous pouvez le constater, affronter l’insomnie en solo est un véritable défi. Il est essentiel de s’entourer d’un thérapeute qualifié qui sera pleinement engagé dans votre démarche de guérison.
Prenez rendez-vous pour reprendre le contrôle de votre sommeil !
Jean-Marc JESEL
Praticien en Hypnothérapie Intégrative à Paris 18
J’ai passé le plus clair de mon existence à chercher et découvrir pourquoi je ne parvenais pas à être heureux... Sans jamais me demander « Comment être heureux ? ».
Hypnothérapeute certifié, je me propose d’être votre guide pour ce fantastique voyage : la découverte de votre monde intérieur.
Vous ne soupçonnez certainement pas l’étendue des trésors que vous recelez ...
Peut-être trop souvent perdu dans des choix de vie que d’autres ont fait ou dans des fidélités ou comportements handicapants, obsolètes voire dangereux ?
Je vous accompagnerai dans cette démarche d’émancipation vers plus d’autonomie et d’auto-détermination pour enfin vivre la vie dont vous aviez rêvé.